A vida no dia a dia tem grande probabilidade de gerar estresse e ansiedade, indo e voltado do trabalho ao enfrenta o trânsito ou as varias pressões no trabalho, nesta rotina, vamos ficamos cansado e sem animo para enfrentar a vida.

Nos próximos itens tem algumas técnicas para você voltar e focar nos seus objetivos, e deixa com mais animo e determinação sua vida pessoal ou profissional.

Pense sempre positivo

Essa técnica significar ter uma visão mais positiva dos acontecimentos  na sua volta, em olhar os acontecidos e o que está planejado com uma visão mais  positiva,assim a rotina ficará mais leve,sem se sentir cansado.Vou dar um exemplo,no seu trabalho seu chefe pede para você realizar uma tarefa e você não quer realizar,assim você pode pensar na oportunidade de aprendizado e conhecimento que você possa adquirir com essa atividade.

Estabeleça metas

Todas as pessoas têm que ter metas, ou seja, metas de curto, médio e longo prazo, assim estabelece uma tabela ou lista com a suas metas para atingir as realizações em todos os setores da sua vida, e quando conseguir realizar cada meta,estabeleça outras metas para você alcança,portanto será mais objetivo e claro nos seus idéias.

Isso deixará mais organizada sua vida pessoal, ou profissional, você vai enxergar suas metas mais claras, e visualizar aonde você pode melhor nestes itens da sua lista ou tabela. Comece hoje mesmo, não deixe para amanha, escrivã todas as metas num papel e coloque-as em ação.

Organize seu dia a dia

O cotidiano fica bem mais simples quando é bem organizado, assim, adquirir a habilidade para controlar seu tempo é muito importante, ou seja, aprender a organizar este tempo. Faça calendário semanais com as suas atividades, pegar as crianças no colégio, limpar a casa, ter horários para dedicar aos estudos,realizar uma reunião em família,passear com os amigos,ir ao supermercado.

Assim sua rotina passará a ficar mais organizada e simples, ao final da semana você irá perceber que a semana foi produtiva.

Recompense suas metas

É fundamental sempre que você conquista alguma meta recompensar com um presente, não é aquele presentão, ou um presente muito caro, pode ser alguma coisa mais simples, como uma caminhada no parque com os filhos, comprar um livro que você queria muito,ir ao cinema e assistir aquele filme que tanto queria,compra uma roupa nova, algumas coisas que de prazer,assim você vai ter mais disposição e animo para atingir seus objetivos.

É fundamental determinar as recompensas com as metas ,quando estabelecer suas metas,assim motivará alcançar-las cada vez mais.